30 enero 2009
Curso en Albacete
El próximo 4 de abril, curso de Muay thai y K-1 en Albacete en dos sesiones de mañana y tarde a cargo del holandés Nieky Holzken, peleador de K-1en Japón.
28 enero 2009
23 enero 2009
Buba
Buba, joer, qué feo eres cuando te enfadas. A ver si haces menos cursillitos de "guarda jurao", y más de esteticién, jeje. O es que no te miras al espejo cuando te levantas?
13 enero 2009
12 enero 2009
Viaje Tailandia
Pagado por Valentin y Begoña en diciembre: 925 euros, pagado por Foca el 12 de enero: 1007 euros. No os demoreis en pagar los que querais venir.
Kyshenko (21 añitos)-Masato
El combate del niñito ukraniano de 21 añitos con Masato, el mejor peleador del mundo de K-1. Este combate tuvo lugar la nochevieja pasada en Japón, dentro del evento K-1 Dynamite, aunque este combate era la final del K-1 Max 2008. Kyshenko entrena en el gimnasio de Tailandia donde entrenaremos nosotros el próximo mes de agosto. Quien quiera ver la competición completa (K-1 Dynamite, 14 combates) que traiga un dvd virgen al gym.
Asaltos 1 y 2:
Asaltos 3 y desempate:
Asaltos 1 y 2:
Asaltos 3 y desempate:
05 enero 2009
Entrenamiento en Tailandia
Este es el plan diario de entrenamiento en el gimnasio, o campo de entrenamiento como se llaman allí, Kaewsamrit de Bangkok, donde entrenaremos en agosto:
Mañana
6 a.m La sesión empieza con carrera de 10-12 km.
Sesión de paos con entrenador, 3-4 asaltos de 5 minutos de duración.
Saco, 4 asaltos de 5 minutos.
30 minutos de cuerpo a cuerpo y trabajo de rodillas.
Acondicionamiento general, flexiones, 300 abdominales, etc.
Sesión suave de enfriamiento y estiramientos.
Almuerzo a las 10 am seguido por un descanso para ir a la piscina, etc.
Tarde
3 p.m Comba, 30 minutos.
Paos, trabajo con entrenador, 5-6 rounds de 5 minutos de duración con 1-2 rounds enfocados al boxeo y codos.
Saco, 5 rounds de 5 minutos de duración.
Combate, 3 rounds de 5 minutos.
30 minutos de Cuerpo a cuerpo y trabajo de rodillas.
Carrera sueve de 2-3 kilometros.
300 rodillas al saco y 100 middle kicks.
Acondicionamiento general, flexiones, 300 abdominales, etc.
Sesión suave de enfriamiento y estiramientos.
Mañana
6 a.m La sesión empieza con carrera de 10-12 km.
Sesión de paos con entrenador, 3-4 asaltos de 5 minutos de duración.
Saco, 4 asaltos de 5 minutos.
30 minutos de cuerpo a cuerpo y trabajo de rodillas.
Acondicionamiento general, flexiones, 300 abdominales, etc.
Sesión suave de enfriamiento y estiramientos.
Almuerzo a las 10 am seguido por un descanso para ir a la piscina, etc.
Tarde
3 p.m Comba, 30 minutos.
Paos, trabajo con entrenador, 5-6 rounds de 5 minutos de duración con 1-2 rounds enfocados al boxeo y codos.
Saco, 5 rounds de 5 minutos de duración.
Combate, 3 rounds de 5 minutos.
30 minutos de Cuerpo a cuerpo y trabajo de rodillas.
Carrera sueve de 2-3 kilometros.
300 rodillas al saco y 100 middle kicks.
Acondicionamiento general, flexiones, 300 abdominales, etc.
Sesión suave de enfriamiento y estiramientos.
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