Un día típico de entrenamiento en Tailandia sería así:
0600 desayuno
footing, 12 km.
estiramientos, 10 minutos
sombra, 10 minutos
saco, 30 minutos
paos, 30 minutos
cuerpo a cuerpo (grappling) 30 minutos
combate, 3-5 asaltos
500 rodillas en el saco
200 abdominales
Ducha
Típica comida tailandesa, muy saludable, arroz, verduras y marisco o carne.
Relax, piscina, o siesta.
Seguimos a las 15 h.
footing, 6 km
estiramientos, 10 minutos
sombra, 10 minutos
saco, 30 minmutos
paos, 30 minutos
grappling, 30 minutos
combate 3-5 rounds
500 rodillas en el saco
200 abdominales
Ducha
Merienda
Vamos al estadio de boxeo (Lumpini) a ver a los compañeros pelear.
Cena
A dormir a las 22 h.
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